8 ore di sonno sono, di norma, il numero di ore di sonno consigliate per un buon riposo. Durante queste ore, il nostro corpo assume uno stile, più o meno comune per riposare. Ma c'è una posizione davvero consigliabile?
In quale posizione dormi?
1. Pancia in su
Uno degli stili più comuni è dormire a pancia in su. Questo è il modo più consigliato per i dermatologi perché evita le rughe!
Tuttavia, non possiamo fare a meno di parlare dei principali svantaggi del dormire a pancia in su, questo è anche uno dei modi migliori per russare. Un modo per cercare di ovviare a questo problema è dormire lateralmente o mettere un cuscino sotto le ginocchia. Anche in questo modo, è meglio prendere un cuscino basso, per evitare la pressione nella regione lombare. Le persone che dormono verso l'alto tendono ad essere più discrete.
Un'altra variante di questo modo di dormire è dormire con le braccia incrociate. Se è il tuo modo di sentirti più a tuo agio, è perché sei una persona difensiva e un po 'tesa.
2. Pancia in giù
Dormire a pancia in giù è una delle peggiori posizioni di salute, causando mal di schiena e ictus. Questa posizione non è raccomandata per le donne con seno forte e le donne in gravidanza. Non è ottimo neanche per rughe e segni di espressione.
Le persone che dormono in questa posizione tendono ad essere individui che non sono disturbati dai problemi quando dormono con le braccia aperte. Sono anche persone conservatrici a cui non piacciono molto i critici.
3. Dormi sul lato
Uno dei benefici associati a questo modo di dormire sono le rughe. D'altra parte, probabilmente ti sei già svegliato con i segni del cuscino sulle guance!
Conosciuto anche come posizione fetale, questo è uno dei metodi di sonno più raccomandati.
Ma anche in questa posizione c'è un lato più raccomandato dell'altro. Mentre dormi sul lato destro, favorisci il funzionamento del cuore a condizione di non esercitare pressioni su di lui.
D'altra parte, in caso di gravidanza, il lato migliore è il lato sinistro, infatti, garantisci, un migliore flusso sanguigno e sostanze nutritive arrivano alla placenta. È anche un modo comodo per dormire ed è per questo che viene utilizzato durante le lezioni di Pilates o durante il relax.
4. Modo libero
Le braccia da un lato, le gambe dell'altro, la testa verso i piedi e i piedi verso la testa … di tutti i modi di dormire, questo è più difficile da qualificare, dal momento che raccoglie tutti i modi diversi di dormire! E questo perché ogni giorno il loro modo di dormire è diverso.
Tuttavia, indipendentemente da come dormire, c'è un'idea importante da ricordare: se ti addormenti e ti svegli nella stessa posizione, è solo una coincidenza. In realtà, è quasi impossibile rimanere svegli durante la notte e, nel caso ciò accada, probabilmente sentirai dolore durante il giorno.