Tutti gli specialisti concordano sul fatto che il burnout sia un vero problema di salute pubblica. Ma cosa esattamente? Quali sono i sintomi del burnout ? Come prevenirlo?
Secondo la ditta Technologia, specialista nella valutazione e prevenzione dei rischi professionali, oltre il 12% delle attività francesi è esposto al rischio di esaurimento. Cifre simili sono state trovate anche in altri paesi europei.
Come risultato di questo studio, la ditta Technologia ha lanciato un invito a riconoscere il burnout come malattia professionale.
Il 17 febbraio 2020, Benoît Hamon, un deputato socialista, ha chiesto il riconoscimento del burnout presentando un disegno di legge all'Assemblea nazionale.
Come definire il burnout?
Il termine burn-out esiste dal 1980, quando lo psicoanalista americano Herbert J. Freudenberger pubblicò un libro sul " fenomeno del burnout ". Burn-out significa " fuoco interiore ". Si tratta quindi di una serie di reazioni derivanti da stress continuo, spesso legato a un carico di lavoro eccessivo. Stiamo parlando di esaurimento, sia mentale che fisico.
Marie Pezé, dottore in psicologia ed esperta della sofferenza sul lavoro, ha rilasciato durante un'intervista (Le Monde, 17 febbraio 2020), una definizione molto precisa del burn-out. L'esperto lo presenta come una " patologia sociale che cambia man mano che le organizzazioni del lavoro cambiano ". Il burnout è ben collegato all'organizzazione del lavoro. È anche dove è diverso dalla depressione.
In effetti, la depressione colpisce tutte le aree della nostra vita. Il burn-out è " realmente legato a forme specifiche di lavoro ". Quando un bene che soffre di esaurimento inizia a riprendersi, il ritorno al lavoro significa il ritorno della sofferenza.
Dovrebbe essere noto che tutte le categorie socio-professionali sono interessate dal burn-out:
- agricoltori,
- artigiani,
- commercianti
- dirigenti d'azienda
- dirigenti e professioni intellettuali superiori,
- dipendenti,
- lavoratori,
- professioni intermedie.
Ulteriori informazioni sono disponibili nello studio Technologia.
Quali sono i sintomi del burnout?
Esistono diverse fasi nello sviluppo del burnout. All'inizio c'è il coinvolgimento del lavoratore. Poi arriva l'impegno eccessivo: " l'attività e i pensieri professionali vinceranno tutte le sfere dell'esistenza, secondo la ditta Technologia. La terza fase è quella della "furia frenetica ". l'ultima fase è sovraccarica.
Sebbene i sintomi variano da individuo a individuo, la demotivazione, lo scoraggiamento, l'ansia o i disturbi dell'attenzione sono segni che osserviamo. Parliamo di sintomi psichici e cognitivi.
Possono comparire anche altri sintomi di burn-out, piuttosto psicosomatico, come molti mal di testa, schiena, oltre alla fatica permanente. Stiamo anche iniziando a notare l'assenteismo da parte del lavoratore. In effetti, alzarsi la mattina diventa sempre più difficile. Tuttavia, l'inarrestabilità continua. Il lavoratore non riconosce la sua sofferenza.
Il burnout non è inevitabile. In effetti, conoscere i sintomi del burnout può prevenire e agire meglio. Alla fine, come si esce?
Burnout: come rimbalzare?
La prima regola è quella di ottenere aiuto, smettere di isolarsi per uscire e riprendersi.
Sarà richiesto un arresto del lavoro. A seconda del caso, potrebbero esserci psicoterapia e altri tipi di trattamento, a volte compresi i farmaci. Quindi, sarà necessario preparare il ritorno al lavoro o la ripresa di un'attività professionale.
C'è un lavoro individuale da fare che non è quello di trascurare i suoi hobby e interessi. In effetti, c'è una vita dopo l'ufficio. Espandere i tuoi hobby o scappare alcune volte può creare un perfetto equilibrio tra la tua vita professionale e la tua vita personale.
Anche accettare i propri limiti, comunicare meglio sul lavoro o saper delegare può impedire il burnout. Naturalmente per qualsiasi domanda, avvicinati al tuo dottore.
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