Tutti gli specialisti concordano sul fatto che una dieta troppo restrittiva, troppo carente o troppo lunga è chiaramente dannosa per il medio e lungo termine per il corpo, assicurarsi di ridurre l'apporto calorico e scommettere sul cibo multifunzionale è sempre una buona idea .
Tra questi, ricordiamo in particolare che i cibi bruciano i grassi .
Che cosa brucia i grassi di un alimento?
Esistono diversi tipi di alimenti che bruciano i grassi:
Alimenti la cui digestione consuma più di quello che fornisce: la digestione è un processo naturale del corpo che a volte può durare più di 48 ore.
Tre volte al giorno, il nostro corpo, attraverso molti organi, è responsabile della digestione di una grande quantità di cibi diversi: questa missione consuma molta energia, contata in calorie. Tuttavia, alcuni alimenti forniscono meno calorie di quelle che il corpo consuma per digerirlo.
Alimenti che catturano i grassi nello stomaco: dalla loro struttura assorbono i lipidi in eccesso
Quali alimenti bruciano i grassi devono?
- Cavolo : consumato specialmente cotto, crauti o zuppa e brodo, il cavolo è lungo da digerire: mobilita molta energia dal sistema digestivo
- Melanzane : cattura i grassi (nello stesso modo in cui "beve" la cottura dell'olio d'oliva) ed è ricca di fibre, ottima per la digestione; tuttavia, fai attenzione con il suo metodo di cottura: è meglio concentrarsi sul forno o sulla griglia
- Ananas: questo frutto è noto per le sue proprietà anticellulite, vale a dire le cellule di grasso incrostato. Ha davvero un enzima (specialmente nella sua radice) con poteri comprovati.
- Limone : un succo di limone al mattino attiva la produzione di bile e pulisce lo stomaco dai residui di grasso. Un riflesso quotidiano!
- Sedano e pepe : oltre a prevenire l'accumulo di grassi, questi alimenti sono noti per le loro virtù diuretiche e depurative: veri alleati di scelta in una dieta equilibrata. Consumare cotto per evitare gonfiore
- Crusca d'avena : sempre più riconosciuta (e facile da trovare nel supermercato) cattura grasso e inoltre ha sazianti virtù che aiutano a regolare l'appetito.
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