Lo stress sul lavoro è una realtà e riguarda diverse categorie socio-professionali: impiegati, tecnici, dirigenti, agricoltori, professioni liberali, ecc. Più di un quarto delle attività afferma di essere preoccupato per questo fenomeno, che è in forte aumento. Come si manifesta? Perché e soprattutto come gestirlo?

Cos'è lo stress da lavoro?

Secondo uno studio della Fondazione europea per il miglioramento delle condizioni di vita e di lavoro, vi è un aumento dei problemi di salute legati allo stress nei luoghi di lavoro.

L'INRS (Istituto nazionale di ricerca e sicurezza per la prevenzione degli infortuni sul lavoro e delle malattie professionali) indica che lo stress legato al lavoro è una situazione in cui "una persona sente uno squilibrio tra ciò che gli viene chiesto di fare in il quadro professionale e le risorse disponibili per rispondervi ".

L'OMS parla della pressione che i dipendenti sentono sul lavoro. Quando non corrisponde alle loro abilità, conoscenze, sembra difficile far fronte alla pressione. Il loro lavoro è quindi influenzato.

Lo stress può essere positivo o negativo. Quando è positivo, consente al lavoratore di superare se stesso. È quindi una sfida, ad esempio, il risultato che gli consente di acquisire fiducia in se stesso. Questo stress è facile da gestire per i dipendenti. Lo stress negativo, supera l'individuo e sommerso. Quando si deposita, è necessario analizzare le sue cause per essere in grado di curarla, e che ai primi segni per non andare verso la depressione o il burn-out.

Ragioni per stress da lavoro

Ci sono molte ragioni per stress da lavoro, ma evidenziamo quanto segue:

  • Cattiva gestione dell'orario di lavoro,
  • Mancanza di comunicazione,
  • Un carico di lavoro elevato,
  • La pressione,
  • Molestie alcune volte.

Inoltre, l'attuale contesto economico non aiuta a mitigare il fenomeno. La disoccupazione fa paura, quindi tendiamo ad andare oltre i nostri limiti, a lavorare di più, senza rilassarci, a volte fino al punto di esaurimento.

Le conseguenze dello stress sul lavoro

Lo stress da lavoro può avere una varietà di conseguenze psicologiche e fisiche.

  • Eccessiva sensibilità
  • rabbia
  • Crisi di lacrime
  • Un certo malessere
  • nervosismo
  • ansia
  • di depressione
  • Una perdita di fiducia

Anche le relazioni sono interessate, al lavoro o a casa. Alla fine, la produttività del lavoratore diminuirà. Se la situazione rimane invariata, il dipendente può subire un esaurimento nervoso ma anche esaurimento.

L'assenteismo è un'altra conseguenza diretta dello stress lavorativo. Il dipendente chiederà sempre più congedi per malattia. Alcuni finiscono per rassegnare le dimissioni per trovare un ambiente di lavoro più sano, che aumenta il fatturato dell'azienda.

Cosa dice la legge?

Il problema è preso sul serio. In effetti, la legge obbliga i datori di lavoro a fare prevenzione in termini di salute fisica e morale. Questo è l'accordo interprofessionale nazionale sullo stress sul posto di lavoro. Il sito web del National Institute for Research and Security (INRS) fornisce tutte le informazioni su questo argomento.

Cosa offrono le imprese?

I dipendenti non stressati significano un business sano! Sempre più aziende stanno implementando misure per aiutare i dipendenti a rilassarsi: sessioni di coaching, audit antistress, corsi di aggiornamento, seminari sulla gestione dello stress e riorganizzazione del lavoro all'interno delle organizzazioni più grandi. aziende.

Ma per combattere lo stress sul posto di lavoro, devi affrontarne le cause: migliorare la tua vita lavorativa quotidiana, trovare un equilibrio tra la tua vita privata e la tua vita professionale …

Cosa si può fare per gestire meglio lo stress sul lavoro?

Per rendere lo stress sul lavoro non più paralizzante, devi imparare a gestirlo. Ecco alcune regole da applicare per trovare il sorriso in ufficio:

  • Identificare i fattori di stress

Prenditi il ​​tempo per analizzare e capire cosa sta causando il tuo stress. Al lavoro, le cose cambiano, a volte molto rapidamente. Nuove responsabilità, relazioni interpersonali, sovraccarico di lavoro. Comprendere il male ti permetterà di trovare una soluzione.

  • contatto

Non sei solo. In caso di difficoltà, affidati o consulta un professionista.

  • Fai un passo indietro
  • Renditi felice

Il consiglio dello psicologo: il lavoro non deve essere fine a se stesso. Prendi una distanza. Scopri quanto vali e fissa gli obiettivi. Questo ti permetterà di non andare oltre i tuoi limiti e di non andare a quello che fai. Abbi cura di te, fai regali …, puoi decomprimere. Regalati un bel momento: svago, benessere, ecc.

Al lavoro:

  • Fai delle pause: è importante!
  • Respirare: la respirazione aiuta ad alleviare lo stress. Impara a respirare lentamente. Allenati a casa e prenditi il ​​tempo per farlo sul posto di lavoro.

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Occupazione