Mal di stomaco, vertigini, nausea, nausea, un lungo viaggio in auto, treno, autobus o battello sono sinonimo di un momento molto spiacevole. Questo disturbo ha un nome, è la cinetosi, che può anche essere più semplicemente chiamata cinetosi . Se il medico può prescrivere un trattamento, lo scopo di questo articolo è principalmente quello di consigliarti sui riflessi da adottare e sui comportamenti per evitare di essere ammalato durante il viaggio.

Chinetosi: adotta l'atteggiamento giusto

Siediti di fronte e imposta l'orizzonte

Sedendosi nella parte posteriore del veicolo, è possibile che si verifichi un conflitto sensoriale quando si dispone di uno dei sedili anteriori come vista principale e non si è in grado di anticipare i movimenti del veicolo. Per inviare informazioni coerenti al cervello, sedersi nella parte anteriore del veicolo o, nel peggiore dei casi, al centro del sedile posteriore, per avere una visione chiara e poter fissare un elemento di paesaggio distante. Evita anche di girare troppo la testa.

Mantenere una temperatura adeguata e non esitare ad aprire un po 'la finestra

Se fa troppo caldo o troppo freddo in macchina, può peggiorare i sintomi della cinetosi. In inverno, assicurarsi che la temperatura sia adeguata, intorno ai 22 ° C e non esitare ad aprire la finestra di tanto in tanto per respirare aria fresca. In estate, utilizzare l'aria condizionata e mantenere una temperatura di 23-24 ° C in modo che non ci sia troppa differenza con la temperatura esterna.

Fai un pisolino o ascolta un po 'di musica in modo da non concentrarti sull'essere a disagio

Il modo migliore per evitare la cinetosi è fare un pisolino. Anzi, limita la confusione sensoriale. Se sei il tipo per poter dormire ovunque, non esitare a chiudere gli occhi, a rilassarti e ad andare nei paesi dei sogni. E se hai problemi a dormire in macchina, stabilizza la testa, chiudi gli occhi e ascolta musica soft con le cuffie per non disturbare il conducente.

Prendi in prestito strade dritte e fai delle pause

Prendere l'autostrada limita i sintomi che possono rendere difficile il viaggio. In effetti, il nazionale e il dipartimento richiedono spesso diverse manovre che accentuano l'effetto della nausea (arresto, frenata, rotatoria, asino …). Prenditi anche il tempo di fare una pausa fermandoti nelle aree autostradali. Allunga le gambe, prendi l'aria, mangia un piccolo spuntino e idratati contro le sensazioni spiacevoli.

Cosa fare se prendi l'autobus o il treno?

Se hai la possibilità di scegliere il posto nel bus, vai nella parte anteriore del veicolo. Sul treno, siediti in un posto in direzione della camminata e, se possibile, finestrino laterale.

E in barca, come evitare il mal di mare?

Se prendi la barca, scegli una cabina nel mezzo perché è qui che la barca si muove di meno. E se puoi, vai sul ponte per prendere un po 'd'aria fresca.

Gesti da evitare per evitare la cinetosi

Leggere e passare il tempo sul tuo smartphone

Leggere un libro o attaccare uno schermo aumenta la sensazione di vertigini e nausea. È un segno di attività passiva, totalmente in contrasto con i movimenti legati allo spostamento. Quindi preferisci ascoltare un po 'di musica con le cuffie per distrarti.

Mangia troppo grasso e bevi alcolici

I due sintomi più comuni nella cinetosi sono la nausea e la voglia di vomitare. Evita di mangiare cibi troppo grassi perché lo stomaco avrà difficoltà a digerire e bere alcolici perché i tuoi sintomi non faranno altro che amplificare. Porta con te cibi secchi come biscotti o cracker e frutta come la banana, che allevia il mal di stomaco.

E la medicina?

Sappi che se, nonostante tutti i suoi consigli, non puoi ridurre i sintomi, puoi ovviamente parlare con il tuo medico. Potrebbe quindi prescrivere antistaminici che contengono sostanze che agiscono contro il vomito e la nausea. Assicurati di prenderlo mezz'ora prima della partenza. Scopolamine è un altro medicinale che può aiutarti. Questa è una patch da riparare dietro l'orecchio, dalle 6 alle 12 ore prima di prendere la strada.

Per coloro che sono la medicina più tradizionale, prova la digitopressione. Secondo molte testimonianze, il braccialetto digitopressione sembra essere efficace. Ha una palla che preme sul punto detto P6.

E se credi solo nei rimedi della nonna, consuma lo zenzero. Lo zenzero candito, come tisana o in alimenti come lecca-lecca o biscotti, ha proprietà anti-nausea. È anche un eccellente facilitatore della digestione.

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