Più ti avvicini all'ora di andare a letto, più devi scegliere tra gli snack che mangerai. Evita i cibi pesanti, che faranno lavorare il tuo corpo due volte più difficile da digerire e opta per cibi ipocalorici o che promuovono il sonno a base di nutrienti che aiutano a riempire.
Cosa mangiare di notte? Scopri 5 cibi leggeri e soddisfacenti
Formaggio magro
Il formaggio è uno spuntino salato semplice e facile da usare: è facile da avere in frigorifero, è economico e contiene proteine e grassi, che controlleranno la tua fame.
Scegli un formaggio magro e in piccole quantità. Quando il prodotto arriva già in dose individuale, è più facile evitare l'eccesso.
Yogurt greco naturale
Per uno spuntino leggero quando non sai cosa mangiare di notte, gli yogurt greci senza zucchero aggiunto possono essere ottimi alleati. Questi sono ricchi di proteine e hanno poche calorie. Cerca di evitare gli yogurt aromatizzati in quanto sono spesso molto calorici e dolci.
Per un gusto più gradevole, aggiungi frutta secca, come anacardi e multa, frutta o persino un dolcificante.
Petto di tacchino e cetriolo
Cerca di avvolgere le fette di tacchino attorno al cetriolo. Se tagli il cetriolo sottilmente, è ancora più conveniente da mangiare. Per i più audaci, è possibile aggiungere una salsa di senape per dare ancora più sapore.
ceci
Le piccole verdure note come ceci, sono molto popolari. Una porzione di mezza tazza ha circa 110 calorie e aiuta a soddisfare la fame.
Oltre ad essere consumati freddi e in insalata, i ceci possono essere cotti o grigliati in forno e trasformati in una sorta di spuntino croccante. Perfetto da consumare guardando le tue serie su Netflix.
Mele e burro d'arachidi
Una scelta gustosa per la cena: fette di mela con burro di arachidi. Raccogliendo, come se le fette di mela fossero piccoli toast, è possibile mangiare qualcosa di dolce che non è troppo pesante per lo stomaco. Tuttavia, per evitare eccessi, l'ideale è che la porzione di burro di arachidi sia equivalente a un cucchiaio.
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