Prenota il tuo hotel al miglior prezzo! Il trail è lo sport del momento . È una gara di corsa praticata in natura, sia in montagna, nella foresta o in campagna. Potrebbe esserci del bitume, ma deve essere una percentuale molto piccola della distanza totale. Le principali difficoltà di questi tipi di terreno sono legate a supporti instabili e condizioni meteorologiche incerte.
Esistono 3 categorie di percorsi:

  • Il percorso di breve distanza, praticando su percorsi di meno di 30 km su percorsi naturali, adatto ai principianti.
  • Il percorso di media distanza, tra 30 e 65 km, da 1000 m di altitudine. È riservato ai corridori di livello intermedio.
  • Il percorso a lunga distanza, chiamato anche "ultra trail", una distanza maggiore di quella della maratona, vale a dire 42 km. È riservato agli esperti.

Oggi in Europa ci sono circa 8 milioni di persone che praticano il trail running.


Perché trail?

Diverse ragioni spiegano perché il trail è diventato lo sport del momento.

1- Scoperta di nuovi paesaggi

Il percorso ti consente di scoprire nuovi paesaggi in Francia e nel mondo. Correre in un ambiente naturale ha anche effetti benefici sul morale poiché ti consente di uscire dai tuoi ritmi quotidiani, evacuare lo stress e riguadagnare indipendenza e libertà di pensiero.
Il vantaggio del sentiero è che può essere praticato su diversi terreni:

  • Numerosi sentieri sono organizzati in montagna come il WS100 che si svolge nella catena della Sierra Nevada, l'UTMF sul Monte Fuji o la MMB nel massiccio del Monte Bianco.
  • Altri preferiscono gare organizzate in campagna o sulla costa, come il Sentiero del Pays de Caux che si pratica lungo le scogliere di Etretat. Anche i deserti sono molto popolari.
  • In Marocco, lo scontro più coraggioso alla Marathon des Sables, che si svolge in Marocco. Altre piste più sconosciute al grande pubblico sono organizzate anche nei deserti di Gobi e Sahara.
  • I sentieri sono anche organizzati in città. Dal 2008, la regione di Parigi ha anche la sua concorrenza, l'Eco-Trail di Parigi, che comprende diversi tra cui un percorso di 80 km per i più avventurosi.


2- Benefici per la salute

Il trail running è anche lo sport del momento per i suoi benefici fisici. La corsa su terreno collinare aiuta a rafforzare il corpo nella sua interezza, perché i muscoli delle gambe sono sollecitati e la parte superiore del corpo è in costante ricerca di equilibrio. Questa corsa ti consente di tonificare il tuo corpo e guadagnare resistenza. Ti aiuta anche a imparare a padroneggiare ogni passaggio e migliorare le tue capacità respiratorie.
Sappi che una gara su pista richiede una lunga preparazione. Per una lunga gara, è necessario prepararsi con mesi di anticipo e soprattutto andare in tappe. È molto importante lavorare gradualmente sulla resistenza. Per questo, non esitare a guidare una bici oltre alle tue sessioni di corsa.

3- Passaggio di se stessi

Infine, perché il trail è lo sport del momento, è che è una grande esperienza di vita. Il trail running di successo ti consente di superare te stesso, di mettere alla prova i tuoi limiti e di conoscere meglio il tuo corpo. Allora, proverai tu stesso questa favolosa esperienza?

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