Sei davvero molto numeroso a dormire sullo stomaco, senza sapere se ciò comporta conseguenze sulla tua salute. Facciamo il giro della domanda.
Dormire sullo stomaco comporta rischi?
Le conseguenze per la schiena
In verità, ti viene detto fin dall'inizio: dormire sulla pancia è una pessima idea. A partire dalla schiena, che non supporta questa posizione, particolarmente scomoda e compromettente per le vertebre.
Dormire sullo stomaco avrà prima l'effetto di scavare la schiena, il che non è assolutamente fatto per subire una svolta in questa direzione.
Se ripeti l'esperienza per più notti di seguito, potresti avvertire mal di schiena e, a lungo termine, danni che saranno difficili da riparare.
Il problema della testa
Lo svantaggio aggiuntivo, quando si cerca di dormire sullo stomaco, è che si tende anche a girare la testa sul lato, a sinistra o a destra, per poter respirare avendo la faccia piantata nel suo cuscino .
Ed è qui che fa male il basso: ora è al collo, al trapezio e al cervicale che infliggerai una torsione e una pressione non naturali, che possono indebolire questa zona e provocare, al risveglio, dolore, persino un torcicollo.
Danno a … piedi
E sì, lontano da quello che puoi immaginare, il semplice fatto di dormire a pancia in giù può anche causare problemi a livello di … piedi! Molto semplicemente perché quando dormi a pancia in giù, i tuoi piedi sono rivolti contro il materasso e forzatamente tenuti in punti di flessione.
In questa posizione, il tallone d'Achille è schiacciato, mentre ha bisogno di essere rilassato tutta la notte per recuperare la tensione accumulata durante il giorno, durante la camminata o la corsa. In definitiva, questa situazione può favorire la comparsa di tendinite per le persone più sportive.
Ottimizza la tua posizione
Come puoi vedere, dormire a pancia in giù non è una buona idea. Se puoi evitare, fallo. Se, d'altra parte, non riesci a fermarti, o addirittura a prendere questa posizione inconsciamente nel sonno, puoi provare a limitare il danno rimuovendo il cuscino, posizionando un piccolo cuscino piatto sotto la pancia o scegliendo un materasso piuttosto solido.
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