Il guaranà è sempre più utilizzato nella composizione di bevande energetiche o integratori alimentari raccomandati per passare il cambio di stagione. Il corpo è infatti più esposto alle aggressioni esterne: è abituato all'estate, alle temperature miti e deve imparare di nuovo a difendersi! Si dice che sia ricco di energia. Che cos'è veramente?

Che cos'è il guaranà?

Il guaranà è una pianta che viene dal Sud America. Fu reso popolare in Europa nel XVIII secolo grazie a un medico tedesco. Il suo piccolo seme rosso, la parte della pianta utilizzata dall'uomo, contiene una grande quantità di caffeina. La sua polpa bianca, i suoi semi, hanno un sapore molto caratteristico.

Cosa contiene?

Il guaranà è noto principalmente per l'alto contenuto di caffeina. Ma contiene anche molti altri nutrienti!

  • diversi alcaloidi, adenina, guanina, ipoxantina, teofillina, teobromina, xantina: sostanze che sono ancora scarsamente conosciute scientificamente ma che sono sospettate altamente efficaci nella concentrazione, resistenza a affaticamento, sviluppo della memoria ecc.
  • mucillagini, pectine, tannini, aminoacidi, acidi grassi essenziali
  • sali minerali (calcio, potassio, fosforo, ferro, rame, zinco, magnesio), oligoelementi (selenio, germanio, stronzio) e vitamine (A, E, B1, B3 e PP).

Quali sono gli effetti del guaranà?

La ricchezza del guaranà risiede principalmente nella sua concentrazione di caffeina. È quindi riconosciuto come:

  • Uno stimolante: il suo consumo di guaranà riduce gli effetti della fatica e dello stress. Queste affermazioni, confermate da test di laboratorio, consentono in questo senso di sviluppare numerosi prodotti derivati ​​da questa pianta.
  • Un prodotto che migliora la concentrazione: questo effetto non è dovuto alla caffeina contrariamente a quanto pensano molte persone. Sono coinvolte molte altre sostanze contenute nel guaranà.
  • Un supporto per la memoria: è la bevanda degli studenti in revisione!
  • Antibatterico, antifungino, antiossidante: aiuta il corpo a difendersi dalle aggressioni esterne e aiuta anche a combattere l'invecchiamento cellulare.

Come si consuma?

Il guaranà si trova principalmente nella sezione degli integratori alimentari:

  • In capsule o bevande, è presentato come un complemento per aumentare la sua energia
  • Può anche essere usato in aggiunta a una dieta per perdere peso (anche se scientificamente, la sua azione è ancora discussa).
  • Oltre alle parafarmacie, si trova nel dipartimento delle bevande energetiche del supermercato.
  • Infine, viene venduto in negozi specializzati in articoli sportivi: le bevande con un supplemento di guaranà sono popolari tra i migliori atleti per il loro apporto energetico.

Quali sono le precauzioni da prendere?

Le bevande a base di guaranà contengono una quantità molto variabile di caffeina. Alcuni sopravvivono con l'assunzione di caffeina. Altri, al contrario, portano molto, il che può essere dannoso per le persone che soffrono di debolezza del cuore, ad esempio, o le donne in gravidanza.

A titolo indicativo, una tazza di caffè contiene tra 75 e 180 mg di caffeina; una dose di bevande energetiche con guaranà può portare fino a 250! Quindi assicurati di leggere le etichette della composizione.

Prendendo troppo, la caffeina può causare:

  • Palpitazioni cardiache
  • Nausea, vomito
  • ipertensione
  • Problemi respiratori
  • Una dipendenza

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