Fare delle pause al lavoro è più che raccomandato dagli specialisti. Se non ci credi o sei un maniaco del lavoro, continua a leggere!
Perché fare delle pause al lavoro?
Secondo gli specialisti delle risorse umane, la pausa è un "vettore di efficienza per l'azienda". È quindi essenziale per il successo.
Ecco i diversi motivi per cui è necessaria una pausa.
1. Per riposare
Gli allenatori ti diranno, se vuoi vivere molto a lungo, devi imparare a smettere, a volte. In effetti, ti permetterà di riposare, ritrovare le forze e partire meglio. Potresti non sentirti ancora stanco degli occhi o dei muscoli, ma non sarai in grado di ignorare il dolore in seguito.
Fare delle pause può prevenire questo tipo di preoccupazione che influisce sulla qualità di ciò che fai.
2. Per rifocalizzare
Anche se la resistenza è il tuo punto di forza, fermarsi tra due compiti consente al cervello di respirare, di concentrarsi ancora di più. In effetti, nell'uomo, l'intervallo di attenzione è limitato. Fare piccole pause aiuta quindi a motivare il cervello e continuare.
3. Per aumentare la produttività
Le pause ti aiutano a rifocalizzare, così puoi essere più efficiente e lavorare meglio. un vero modo per aumentare la produttività.
Tuttavia, c'è un'intera arte della rottura. Come si fa
Come organizzare le tue pause?
Cosa dice la legge?
Legalmente, le interruzioni sul lavoro fanno parte dei diritti dei dipendenti e il datore di lavoro deve rispettarli. Se la soluzione classica è fare 2 pause di 15 minuti, una al mattino e una al pomeriggio, ci sono anche altri metodi.
Il metodo di lavoro di 52 minuti e una pausa di 17 minuti
Secondo diversi studi, i lavoratori che applicano questo metodo sarebbero i più efficaci. Ogni 52 minuti di lavoro, devi fare 17 minuti di pausa.
Il metodo Pomodoro
Questa famosa tecnica è perfetta per imparare a gestire il tuo tempo, poiché spinge la mente ad essere più agile avendo obiettivi specifici per pochi minuti. Imposta un timer per 25 minuti. Esegui un'attività e, alla fine del timer, fai una pausa di 5 minuti, prima di partire!
Tutte e 4 le concessioni, si consiglia una pausa da 15 a 20 minuti.
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