Lo yoga è una ricerca di armonia tra se stessi, la società e il proprio corpo. È una pratica sportiva ampiamente riconosciuta oggi e facilmente accessibile attraverso club e insegnanti. In termini di molte virtù, è acclamato da alcuni per perdere peso . Zoom sui suoi vantaggi.
Buone pratiche di yoga per perdere peso
Lo yoga ha riconosciuto effetti sulla nostra capacità di rilassarsi. Sarà quindi particolarmente adatto per le persone che tendono a rosicchiare (quindi per aumentare di peso) quando sono stressate. Aiutando a gestire l'ansia, è una vera risorsa dimagrante.
Inoltre, la sua pratica è molto sportiva, contrariamente ad alcune idee ricevute: è una vera disciplina fisicamente impegnativa che richiede dispendio calorico e quindi, nel contesto di una dieta ipocalorica, attacca le riserve del corpo e perde peso .
Oltre alla perdita di peso quantificata (che non è sistematica), lo yoga aiuta soprattutto a perfezionare, vale a dire perdere pollici di vita, fianchi, cosce. I muscoli sono sollecitati, allungati, rilassati.
Altri benefici dello yoga
Lo yoga è riconosciuto per le sue virtù globali, tra cui:
- Relax: un vero sport a sé stante, permette di evacuare le tensioni,
- Rafforza la tua muscolatura in profondità: lo sport è considerato morbido, lo yoga lavora i muscoli nella loro interezza,
- Gestisci il tuo respiro: necessario per la buona pratica delle posture, la gestione del respiro nella cornice dello yoga diventa un riflesso quotidiano,
- Lavora sulla tua postura: è un dato di fatto, la maggior parte delle persone non va d'accordo. Spariamo sulla schiena, il baricentro è posizionato male, premiamo sul ventre, siamo indossati più su una gamba, ecc. lo yoga aiuta a prendere coscienza di queste derive e ci aiuta a stare in piedi,
- Migliora la flessibilità: attraverso posture gradualmente graduali, il corpo diventa più flessibile e più flessibile.
Scopri la pratica
Esistono mille modi per imparare lo yoga. Puoi visitare un club sportivo o una sala dedicata vicino a te. Assicurati che l'insegnante sia qualificato e pronto a svolgere commissioni. Puoi selezionare le classi in piccoli gruppi o in grandi gruppi e anche all'aperto.
Per un approccio più intimo, affidati ai corsi di video online su Internet. Molti dilettanti illuminati o professori riconosciuti offrono corsi in libero accesso.
Ai tuoi tappeti!
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