Gli integratori alimentari sono oggetto di sempre più rapporti, articoli e altre mediatizzazioni. Precedentemente riservati ai migliori atleti o alle persone con bisogni speciali (persone con carenza di ferro, donne in gravidanza, ecc.), Ora sono molto democratizzati.
Ecco tutto quello che c'è da sapere!
Che cos'è un integratore alimentare?
Un integratore alimentare può essere chimico o naturale. Può essere sotto forma di una capsula, una compressa o una bustina per diluizione. Di solito prende una cura di diverse settimane. Concentra un'attività riconosciuta normalmente presente nella dieta.
Mangiare un'arancia al giorno, ad esempio, ti porterà vitamina C. L'assunzione di un integratore alimentare a base di vitamina C ti fornirà di più per un periodo di tempo più lungo senza sforzo.
Per chi è?
A tutti! Naturalmente, idealmente, nessuno dovrebbe averne bisogno e tutti dovrebbero mangiare in modo equilibrato e avere uno stile di vita sano. Tuttavia, ci sono ad esempio:
- Gli integratori alimentari "stimolano" l'organismo come probiotici che aiutano a ripristinare la flora intestinale e vaginale, indicati in seguito all'assunzione di antibiotici o infezioni
- Magnesio che, preso in cura, aiuterà a combattere la fatica
- Integratori di bellezza come lievito di birra per capelli sani o carotene per carnagione
Sono rivolti a coloro che hanno diagnosticato carenze, persone che hanno notato un disagio regolare (infezioni ripetute ecc.), Coloro che vogliono prendersi cura della propria bellezza ecc.
Come sceglierli?
Se tutti potenzialmente possono assumere integratori, non tutti sono adatti.
Innanzitutto, identifica le tue necessità:
- Sei cronicamente stanco?
- Vuoi prenderti cura del tuo corpo?
- Vuoi disintossicare il tuo corpo?
- Hai problemi sportivi?
- Eccetera
A seconda di questa autodiagnosi, può essere utile consultare un naturopata o andare in un negozio specializzato.
Se non sai esattamente cosa stai cercando, evita le parafarmacie (dove in genere incontri pochi venditori qualificati) e i grandi magazzini.
Saresti tentato di cedere al suono di un allettante packaging e un marketing troppo ben studiato, che ti allontanerà dalle tue esigenze.
Inoltre, per quanto possibile, fidati dei marchi naturali e biologici: i prodotti chimici sono ovunque!
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