La depressione non è un nuovo male, tuttavia ne parliamo sempre di più. In effetti, il numero di casi di depressione al lavoro o di esaurimento continua a diminuire. Lavoratori, dirigenti, impiegati: la depressione colpisce diverse categorie socio-professionali.

Depressione sul lavoro: i segni

Quali sono i segni che devono avvisare? Ti senti una stanchezza immensa? La tua motivazione è al livello più basso, quindi alzarti la mattina per andare al lavoro diventa una sfida quotidiana? Sei facilmente irritabile? Ti allontani sempre di più dal lavoro? Non ignorare questi segni.

In effetti, sono tra i segni più sorprendenti:

  • grande fatica
  • difficoltà ad alzarsi ogni mattina
  • irritabilità a casa o con i colleghi
  • ritiro (la necessità di isolarsi)
  • mancanza di motivazione
  • difficoltà di concentrazione
  • sempre più pensieri negativi
  • sensazione di fallimento

Le cause

Le cause della depressione sul lavoro sono molte, ma il contesto in cui operiamo gioca molto. Il mercato del lavoro sta diventando sempre più competitivo. Il carico di lavoro aumenta e con esso lo stress. La crisi economica, la paura dei licenziamenti, la disoccupazione accentuano questa sensazione di insicurezza che alcune persone sperimentano.

La crisi economica svolge un ruolo importante nelle cause della depressione sul lavoro.

Gli specialisti spiegano ad esempio che ieri i dipendenti, in caso di difficoltà, sono andati male. Oggi prendono tranquillanti. Anche se la ripresa è in atto, a poco a poco, l'attuale contesto economico, essendo sempre un po 'fragile, gioca un ruolo nella depressione sul lavoro:

  • delocalizzazioni
  • paura della disoccupazione
  • forte competitività a livello aziendale che impatta sui dipendenti
  • pressione permanente da parte di alcuni gestori o fornitori
  • più carico di lavoro ma meno dipendenti, quindi meno dipendenti
  • varie tensioni e aggressioni (manager, fornitori di servizi)
  • molestia
  • pensionamenti tardivi
  • piani sociali
  • sensazione di ingiustizia
  • condizioni di lavoro che si stanno deteriorando
  • fusioni e acquisizioni che guidano i cambiamenti nella cultura aziendale

Va anche aggiunto che anche la personalità dei dipendenti gioca: perfezionismo, tendenza all'ansia può rendere alcuni individui più vulnerabili. Sono questi dipendenti che sono maggiormente a rischio di depressione sul lavoro.

Le conseguenze

Dallo stress al burnout o alla depressione, ci sono solo pochi passaggi. E le conseguenze possono essere drammatiche quando la depressione non viene curata: disturbi del sonno, appetito, vari conflitti, suicidi.

Gli specialisti menzionano più in particolare:

  • disturbi del sonno,
  • ansia
  • esaurimenti nervosi
  • disturbi psicosomatici
  • disturbi cardiovascolari,
  • disturbi del ritmo cardiaco,

La depressione sul lavoro influisce anche sull'economia del nostro paese. In effetti, gli infortuni sul lavoro hanno un impatto sul prodotto interno lordo (PIL) di circa il 3%. La depressione sul lavoro ha quindi conseguenze per la vita dei dipendenti, dei loro colleghi, ma anche della loro vita familiare e sociale.

Il suicidio è un rischio molto importante:

In effetti, molti studi dimostrano che le molestie morali presentano un alto rischio di suicidio. Di recente, i dipendenti hanno terminato la giornata sul posto di lavoro. I media hanno spesso segnalato questi casi.

Alcuni segnali di avvertimento dovrebbero avvisare:

  • interruzioni ripetute del lavoro,
  • assunzione di farmaci,
  • prendendo tranquillanti,
  • consumo di alcol a casa,
  • il consumo di stupefacenti alcune volte, il che rende più facile far fronte a periodi estremi (ritmo veloce, ecc.).

Dovresti sapere che la depressione correlata al lavoro non è incurabile. Per cavarsela, è necessario consultare.

Tracce per uscire

Il primo passo è consultare: il medico del lavoro, un assistente sindacale o il tuo medico, non sei solo. Confidate. Il medico ti indirizzerà a uno specialista. Il follow-up psicologico può essere fatto, a volte con i farmaci.

Le persone che vengono seguite hanno maggiori probabilità di guarire, quindi parlane.

Il secondo passo è apportare modifiche in modo da poter imparare di nuovo come vivere. Infatti, se la depressione è drammatica, consente anche di porre domande, porre le domande giuste per apportare cambiamenti positivi nella sua vita. Ma per questo, è necessario:

  • Esci dalla negazione, quindi accetta il suo dolore in modo che possa sconfiggerla
  • Inizia una psicoterapia
  • Cambia le tue abitudini e comportamenti
  • Impara a gestire lo stress attraverso la meditazione, corsi specializzati.

Si tratta di imparare a dire di no, a conoscere i propri limiti, a saperli chiedere. In effetti, cambiare lavoro non sarà sufficiente se si avvia un nuovo lavoro e si ripete lo stesso comportamento.

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