Tradizionalmente proposto nella maggior parte delle diete dimagranti, l'ananas è presentato come un vero bruciagrassi. Ma il consumo di ananas ti aiuta davvero a perdere calorie ? Quali sono le sue vere virtù nutrizionali?
L'ananas brucia calorie?
Un frutto con molte virtù nutrizionali
L'ananas è un frutto che contiene molti nutrienti ma anche fibre in grandi quantità. Più maturo è il frutto, più viene fornito con qualità che saranno ricercate nell'ambito di una dieta equilibrata. Il consumo di ananas porta in media al corpo 52 kg di calorie per 100 grammi, che è all'incirca equivalente alla mela o alla pera.
Vitamine A e C
Troviamo in priorità nella provitamina A dell'ananas, virtù antiossidanti, che saranno in maggiore quantità se l'ananas è maturo. Infatti, più giallo è l'ananas, più contiene provitamina A. La vitamina C è presente anche nella polpa dell'ananas, ma non necessariamente in grandi quantità, soprattutto se si deve confrontare con il kiwi o il limone.
Un frutto ideale per un'azione dimagrante
L'ananas è il frutto da consumare quando si vuole perdere peso perché ha un effetto soppressore dell'appetito e, grazie alla sua consistenza particolarmente fibrosa, tende a favorire la digestione se consumato fine pasto. Più maturo è l'ananas, più fibra contiene, quindi assicurati di scegliere un ananas abbastanza maturo da dare al tuo corpo tutte le sue qualità benefiche.
Bromelina: un'azione anti-calorica?
Nell'ananas sono presenti molti enzimi, tra cui la bromelina (o bromelina), nota per la sua azione brucia grassi .
In effetti, questo enzima è in grado di accelerare la digestione delle proteine tagliando in molecole di dimensioni inferiori. Ecco perché gli viene attribuito questo potere di bruciare calorie … Ma bisogna sapere che, a volte la natura viene prodotta, la bromelina diventa molto rapidamente inattiva nello stomaco. Quindi è infondato pensare che l' ananas possa bruciare calorie !
Conclusione : se stai cercando di adottare una dieta dimagrante, puoi mangiare ananas ma non necessariamente per i motivi che hai immaginato! Secondo i dietologi, non esiste cibo che bruci calorie, il che è un mito costruito dalla stampa femminile. D'altra parte, non esitare a mangiare l'ananas per le sue vitamine e le sue fibre: un alimento d'elezione in questo periodo autunnale!
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