Lavori tutto il giorno davanti al computer? Quindi, sicuramente non sei libero da qualche affaticamento oculare puntuale o secchezza oculare. L'affaticamento degli occhi è un vero problema di salute legato al lavoro. Ti spieghiamo

Affaticamento degli occhi: gli schermi coinvolti

Quali sono i sintomi?

L'affaticamento degli occhi colpisce tra il 70% e il 75% delle persone che lavorano davanti a un computer! I sintomi principali sono: secchezza oculare, irritazione degli occhi, mal di testa e difficoltà nel fissare un oggetto.


Come prevenire l'affaticamento degli occhi?

Se non hai altra scelta che lavorare davanti allo schermo di un computer, allora devi prendere alcune precauzioni per evitare di soffrire per il dolore che colpisce molti lavoratori.

  • La distanza con il tuo schermo

Lo schermo dovrebbe essere a circa 50 - 60 cm dagli occhi, la distanza dalle braccia. Gli occhi si stancano molto più velocemente di fronte a uno schermo troppo vicino.
Per sapere : i tuoi occhi devono essere nella parte superiore dello schermo. Sentiti libero di alzare o abbassare il tuo posto secondo questo benchmark.

  • Fai delle pause "oculari"

I tuoi occhi devono concentrarsi su un punto a una distanza diversa dallo schermo. È importante lasciare lo schermo regolarmente e apparire "spento".
Suggerimento : ogni 15 minuti, focalizza gli occhi sullo schermo per 15 secondi.

  • In caso di secchezza oculare

Riparare uno schermo ci fa dimenticare di battere le palpebre e l'occhio secco è molto comune. Puoi forzarti a sbattere le palpebre più spesso o a posizionare lo schermo più in basso del solito. Guardando in basso, la palpebra copre molto più l'occhio, sarà meno secca.

  • Evita i riflessi sullo schermo

Prestare attenzione all'illuminazione intorno allo schermo per evitare abbagliamenti indesiderati e qualsiasi luce negli occhi.

  • Per visualizzare un documento cartaceo

Se devi passare da un documento allo schermo, prova a posizionarlo accanto allo schermo, per evitare che gli occhi si focalizzino troppo spesso. Ad esempio, puoi ripararlo con un supporto per documenti adattato al tuo schermo.
Se con queste poche precauzioni, i sintomi continuano e ti fanno soffrire, soprattutto non esitare a consultare!

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