Un piccolo calo di tono? L'arrivo del bel tempo, potresti voler praticare sport o semplicemente metterti in forma. Vuoi fare esercizi tranquillamente a casa o fuori senza usare un personal trainer o ricorrere a una palestra. E se la soluzione fosse semplicemente nel tuo smartphone? Questa è l'occasione per scoprire insieme le 10 migliori applicazioni per lo sport .
Quali sono le migliori app per fare sport?
1. FizzUp
FizzUp è la star delle app per lo sport. Ti consente di seguire un programma sportivo personalizzato in base alle tue capacità e ai tuoi obiettivi. Questa app ha molto successo perché fornisce un allenamento semplice e non richiede hardware. FizzUp ti offre cardio, allenamento della forza, addominali, stretching, l'ideale per rimanere motivati attraverso un allenamento vario. Vengono offerti test di valutazione per fare il punto sui tuoi progressi e vengono anche proposte sfide e sfide sportive per aumentare la tua motivazione.
Fizz Up è disponibile su Android e Ios.
2. Nike Training Club
Questa applicazione è perfetta per coloro che vogliono iniziare nel fitness e nel bodybuilding! Fornisce l'accesso a un programma completo con esercizi di cardio, costruzione muscolare ed yoga. Puoi elaborare un programma quotidiano su misura con esercizi specifici e quindi fissare obiettivi. Nike Training Club ti consente di organizzare sessioni da 15 a 45 minuti. La maggior parte dell'applicazione ti consente di accedere a statistiche che misurano i tuoi sforzi come le calorie bruciate e il tempo totale di allenamento.
Nike Training Club è disponibile gratuitamente per iPhone e Android.
3. Allenamento di 7 minuti
Pensato per coloro che hanno un programma intenso, l'allenamento di 7 minuti prevede un programma di allenamento fitness molto intenso. 7 minuti per mettersi in forma ogni giorno, attraverso un circuito di allenamento. Ogni esercizio ha una presentazione video, con spiegazioni audio, e l'applicazione ti dice il numero di ripetizioni e il tempo assegnato per realizzarle. Puoi arrivare se sei risultati tangibili seri. L'allenamento di 7 minuti è più per gli atleti esperti che per i principianti!
Puoi scaricare l'allenamento gratuito di 7 minuti su iTunes e Android.
4. Nike + Running
La corsa è di tendenza e Nike + Running ti renderà un vero professionista nel settore. È un'applicazione molto semplice da usare, che misura la distanza percorsa, la velocità media, la differenza di altitudine e il viaggio. Se sei meno in forma, questa app offre "powersongs" per motivarti e seguirti. Nike + Running ha una community sviluppata attorno al suo social network che ti consente di confrontare le tue prestazioni con i tuoi amici.
Disponibile su iOS, puoi scaricare questa app e registrarti per entrare a far parte della community Nike +.
5. Pocket Yoga
Lo yoga è uno sport! Se sei un principiante o devi solo essere in grado di praticare la disciplina quando vuoi e dove vuoi, questa app ti seguirà ovunque! Pocket Yoga ti aiuterà a coltivare il tuo atteggiamento zen ed è molto facile da usare con le sue 27 sessioni, tutte con durate e difficoltà diverse. Non c'è bisogno di andare in un centro yoga, puoi praticarlo a casa, agli amici o in ufficio.
Questa app è disponibile su iPhone a 3, 49 € e gratuita su Android.
6. 30 giorni
30 giorni per motivarti, 30 giorni per superare te stesso, 30 giorni per tornare in forma. Con questa applicazione, puoi fare sport online senza rompere la banca e inventare un programma di allenamento per un mese intero. Squat, scricchiolii, pump e addominali non avranno segreti per te e puoi contare su 30 giorni per aumentare il livello di difficoltà ogni giorno, così puoi mantenere tutta la tua motivazione! Chiederai di più.
Trova 30 giorni su iOS e Android.
7. One Song Workout
Hai una canzone che ti allena e ti motiva? Questo è perfetto perché con One Song Workout puoi scegliere la tua canzone preferita nella libreria di iTunes e l'applicazione adatterà l'intensità degli esercizi proposti in base al ritmo della musica. Sarai in grado di alternare pezzi silenziosi e più dinamici, se ad esempio sei un fan della divisione.
Questa app è disponibile su iPhone.
8. 101 Fitness
200 sessioni di fitness, 101 offerte di fitness! Puoi organizzarli in base ai tuoi obiettivi personali e anche in base alle tue possibilità di allenamento durante la settimana o il mese. La nutrizione è presa in considerazione dall'applicazione, che è un vero vantaggio e puoi anche seguire un blog per migliorare i tuoi risultati e la qualità della tua vita.
Questa app è disponibile su iPhone. Le prime 5 sessioni sono gratuite, 101 fitness offre diversi piani di abbonamento in base ai tuoi obiettivi.
9. Sworkit Lite
E se il tuo smartphone fosse la risorsa migliore per tenersi in forma. Con Sworkit Lite puoi allenarti alla carta con allenamento con i pesi, cardio e yoga. Puoi scegliere il tipo di allenamento e la sua durata. I veri atleti ti aiutano a insegnarti gli esercizi che hai scelto e puoi memorizzare i risultati per adattarli alle sessioni future. L'app ti motiverà inviandoti un promemoria del tuo allenamento.
Sworkit Lite è disponibile su iOS e Android.
10. Yoga quotidiano
Esercizi di yoga per principianti ed esperti. Lo yoga è perfetto per rilassarsi, ridurre il grasso corporeo, perdere peso e scolpire il corpo. La maggior parte di questa app sono gli esercizi di yoga in HD con durate e livelli diversi.
Daily Yoga è disponibile su iOS e Android.
Per leggere anche:
- I migliori esercizi sportivi da fare dopo il lavoro
- Quale sport scegliere in base ai suoi obiettivi?
- Sport, senza pagare un centesimo