La storia del tè è iniziata più di cinquemila anni fa in Cina. Conosciuta come la seconda bevanda più consumata al mondo, sappi che ci sono infusi a base degli ingredienti più vari e ognuno ha proprietà specifiche. Se vuoi bere il tè prima di dormire, sappi che ci sono buone opzioni tra cui scegliere … Questi sono tè che aiutano la digestione, controllano l'appetito di notte e promuovono un buon riposo notturno.
Cinque opzioni di tè da bere la sera prima di andare a letto
- Tè all'anice: una tazza di tè all'anice ti aiuterà a sentirti meno gonfio. Ha diversi vantaggi rispetto all'apparato digerente. Promuove la produzione di saliva, riduce l'acidità gastrica. Si trova facilmente nei supermercati e nei negozi biologici.
- Tè alla camomilla: è uno dei tè più popolari ed è ideale da bere la sera idealmente 1 ora prima di coricarsi. Può essere fatto con fiori di camomilla essiccati o con bustine di tè che si trovano facilmente in qualsiasi supermercato. Ha proprietà lenitive e antinfiammatorie.
- Tè alla melissa: la melissa è una pianta nota per le sue proprietà lenitive, diuretiche, antispasmodiche e di gestione del sonno. Per preparare questo tè, puoi usare le bustine di tè o le foglie della pianta.
- Tè alla menta: il tè alla menta aiuta con la digestione ed è anche rilassante. Puoi usare le foglie della pianta o le bustine di tè.
- Tè alla valeriana: la valeriana è associata all'ansia. Una tazza di questo tè prima di dormire ti aiuterà a dormire bene. Questa pianta ha proprietà lenitive e rilassanti. Una tazza di tè alla valeriana prima di andare a letto ti aiuterà ad addormentarti più velocemente e a dormire più a lungo.
Suggerimenti: la sera, ad esempio, non dovresti bere tè verde, nero o allo zenzero. Ma perchè? Sebbene siano noti per accelerare il metabolismo e quindi aiutare a bruciare più calorie, mangiarle prima di coricarsi può causare insonnia. Si consiglia di bere durante il giorno o prima dell'attività fisica.
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