Dopo Bikram Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga o Power Yoga, ecco Acro Yoga ! Lo yoga è una disciplina molto più sportiva di quanto sembri.
Combinando il corpo e la mente, fa lavorare i muscoli in profondità e gioca sulla respirazione, il rilassamento ma soprattutto la concentrazione.
Lo yoga ti fa guadagnare il controllo, in flessibilità, ma anche nel bodybuilding!
Scopri acro yoga questa nuova variante di yoga.

Che cos'è l'acro yoga?

Già più di quindici anni, acro yoga è nato negli Stati Uniti ed è anche molto popolare in Canada.
È praticato da molti e mescola le influenze dello yoga con la pratica delle acrobazie, comprese le cucciolate.

Quali sono i vantaggi di acro yoga?

Questa disciplina ti consente di sviluppare:

  • La tua flessibilità
  • La tua flessibilità
  • La tua concentrazione
  • La tua forza
  • Fidati l'uno dell'altro
  • lavoro di squadra

La dimensione del massaggio di acro yoga

I punti di pressione esercitati possono essere paragonati a un massaggio tailandese per il giocatore esterno. Destinato ad alleviare la tensione, contribuisce a una sensazione di profondo rilassamento.

I ruoli di base dell'acro yoga


Puoi svolgere tre ruoli in acro yoga:

  • Base: porti il ​​giocatore esterno usando le gambe e le braccia. Devi essere stabile e abbastanza forte da sostenere il tuo peso.
  • Il difensore: sei colui che è indossato. Devi essere flessibile e tonico. In una relazione di fiducia con la base, svolgi diverse posizioni e cerchi di ottimizzare i tuoi movimenti.
  • Guardiano: controlli la corretta esecuzione delle posizioni dando un'occhiata e, talvolta, l'assistenza esterna. Aiutate la buona comunicazione tra base e outfielder, assicurate la messa a terra del outfielder.

Dove esercitarsi?

Per scoprire l'acro yoga, è meglio andare da un insegnante certificato o da una scuola certificata dalla Federazione Acro Yoga. Prestare particolare attenzione a non sottovalutare il requisito della disciplina: il rischio di lesioni è grave e molto maggiore rispetto alla pratica dello yoga classico.
Per ulteriori informazioni, non esitate a consultare la pagina ufficiale di acro yoga.
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