Per far funzionare la sua memoria, non ci sono segreti: deve lavorare il cervello in buone condizioni e seguire alcune regole di base. Istruzioni per l'uso
5 suggerimenti e trucchi per lavorare con la memoria
1. Moltiplicare i supporti
Indipendentemente da ciò che scegli di lavorare sulla tua memoria, c'è sempre un modo per dare forme diverse alle idee che devi memorizzare. Il modo migliore per imparare una lezione, per esempio, è convertirla in disegni, diagrammi didattici, che ti renderanno più semplice la visualizzazione e la memorizzazione dei concetti.
Registra te stesso su un dittafono o tramite il telefono e controlla le registrazioni più volte al giorno, oltre a rileggere i tuoi record. Copia i tuoi fogli di revisione almeno due volte, cercando di riformularli in modo sintetico. Vedrai rapidamente che questo metodo che mette i tuoi sensi in allerta alla fine ripagherà.
2. Idee difficili appropriate
A volte, se hai problemi a registrare un argomento specifico, è perché non è adattato alla nostra lingua abituale. Per lavorare sulla tua memoria, devi capire cosa leggi: non esitare a riformulare le idee chiave con le tue parole ! La linea di fondo è che puoi ricordare il concetto per poterlo restituire quando vuoi.
3. Dormi!
Un cervello riposato è un cervello che è quindi più disposto ad accumulare e conservare nuove informazioni. Prima di dormire, non esitare a fare un'ultima revisione dei tuoi file o registrazioni audio, ma non farlo per più di 20 minuti … Quindi dormi: non dimenticare che il cervello funzionerà nel sonno. L'apprendimento durante il sonno è dimostrato e funziona!
4. Lavora in un luogo Zen
Perché è sempre necessario ricordare, per lavorare la sua memoria in buone condizioni, devi essere molto concentrato e, in effetti, lavorare in un ambiente tranquillo e sereno ! Perché sì, se il tuo cervello viene disturbato ogni 5 minuti da varie e varie sollecitazioni, non imparerai correttamente e le tue sessioni di lavoro non saranno affatto efficaci.
Quindi spegniamo la televisione, i telefoni cellulari, chiudiamo Facebook e tutte le altre fonti di tentazione soprattutto se dobbiamo lavorare al computer … e al lavoro!
5. Fai sport
Parallelamente alle tue revisioni, concediti momenti in cui permetti al tuo corpo di sfogarsi e drenare la sua energia fisica. In questo modo, sarai più propenso a rimanere sul posto durante le sessioni di lavoro. Inoltre, lo sport consente al cervello di ossigenarsi: i migliori carburanti per lui!
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