Evitare di ammalarsi in auto è una sfida quotidiana per tutti coloro che soffrono di cinetosi. La cinetosi, o cinetosi, è un disturbo che può verificarsi in qualsiasi momento durante un viaggio in un veicolo motorizzato dotato di ruote. Vertigini, affaticamento, malessere, nausea o vomito, essere soggetti a cinetosi non è facile. Nelle righe seguenti, spieghiamo come evitare di ammalarsi in auto grazie a numerosi consigli pratici e medici.

Per evitare di ammalarsi in auto: conoscere l'origine e il funzionamento del disturbo

Prima di vedere quali sono le buone abitudini di viaggio, esaminiamo le ragioni di questo disturbo che colpisce tutti i malati in auto o con i mezzi di trasporto. Tecnicamente, la cinetosi è prodotta da informazioni contrastanti che raggiungono il cervello. Una volta seduto, l'orecchio interno è stimolato dallo slancio dell'automobile in movimento. Tuttavia, i tuoi occhi vedono solo il sedile anteriore del conducente o il suo passeggero più vicino. Questo crea uno squilibrio, un conflitto sensoriale. Per curare la cinetosi, dobbiamo inviare informazioni coerenti al cervello: possiamo installarlo nella parte anteriore del veicolo o offrire una visione più ampia ai nostri occhi.

Dieci modi e modi per evitare di ammalarsi in macchina

Vediamo ora quali sono le buone pratiche per mitigare o addirittura eliminare completamente la cinetosi. Di seguito, ecco alcuni suggerimenti per evitare di ammalarsi in auto prima o durante il viaggio.

1. Prendi la ruota

La guida è un ottimo modo per combattere la cinetosi. In effetti, il fatto di tenere la ruota tiene svegli tutti i sensi. Questo ti costringe ad anticipare determinati pericoli, rallentare, accelerare, espellere te. Il fatto che ti concentri sulla strada consente il perfetto coordinamento delle informazioni che vengono trasmesse al tuo cervello.

2. Correggi l'orizzonte

La concentrazione è un fattore nella prevenzione della cinetosi. Se poni l'orizzonte, per esempio, o un elemento del paesaggio, un albero o un edificio, puoi prevenire la cinetosi, a condizione che non lasci questo elemento degli occhi e non giri la testa.

3. Mantenere una temperatura adeguata

Per evitare di ammalarsi in macchina, mantenere una temperatura adeguata nell'abitacolo. Le temperature alte o basse possono peggiorare i sintomi. Per dissiparli, è anche necessario ventilare il veicolo. Meglio abbassare le finestre che accendere la ventola per creare correnti d'aria.

4. Stabilizzare la testa

Per bloccare la stimolazione dell'orecchio interno, si consiglia di stabilizzare la testa e di scegliere una posizione fissa. Se possibile, metti un cuscino dietro la testa. In caso di guida aggressiva o se il veicolo percorre un terreno accidentato, ti aiuterà a dissipare la cinetosi.

5. Fai delle pause

Se devi rimanere in macchina a lungo, chiedi frequenti pause. Il conducente deve necessariamente riposare almeno ogni due ore. Ma questo vale anche per i passeggeri. Cogli l'opportunità di camminare, rilassarti. Respirare con calma e in profondità, se possibile con calma.

6. Fai un pisolino

Perché non fare un pisolino? Dormire aiuta a lenire la confusione sensoriale. In effetti, limita le informazioni esterne che vengono trasmesse al cervello. Sappi anche che il pisolino è fortemente raccomandato per combattere la cinetosi.

7. Limitare l'attività visiva

Puoi evitare di ammalarti guidando limitando l'attività visiva. In effetti, ogni attività, anche passiva, è interpretata dal cervello, che è in contraddizione con le sensazioni di spostamento percepite a bordo del veicolo. Questo è il motivo per cui dovresti evitare di leggere o riparare uno schermo poiché aumenta la nausea e le vertigini. Per evitare questi sintomi, ancora una volta, devi chiudere gli occhi o guardare il più lontano possibile dall'auto.

8. Respirare profondamente

La cinetosi è anche una questione di ansia. Per evitare di ammalarsi in auto, dobbiamo cercare di combattere lo stress, perché lo stress aumenta inevitabilmente i sintomi della cinetosi. Per provare a fermare l'ansia, prova semplicemente a rilassarti o fai esercizi di respirazione.

9. Utilizzare la digitopressione

La digitopressione è una tecnica di medicina tradizionale che si basa sulla stimolazione del flusso di energia corporea mediante la pressione su determinati punti. Esercitando una pressione su una parte specifica del corpo, possiamo controllare la nausea. Al giorno d'oggi, ci sono persino bracciali con una pallina che hanno lo scopo di alleviare il disagio all'istante.

10. Mangiare correttamente

La dieta svolge un ruolo importante nella cinetosi. Per evitare di ammalarsi in auto, mangiare un pasto leggero e non bere alcolici. Per evitare la cinetosi, scegli cibi leggeri e con pochi grassi. Si consiglia inoltre di fornire snack durante il viaggio (frutta secca, fette di toast, ecc.) E di essere ben idratati per evitare qualsiasi rischio di cinetosi.

Naturalmente, ci sono altri modi per combattere la cinetosi. La soluzione più radicale rimane qualunque cosa accada per cambiare il mezzo di trasporto. Treno, autobus, sono tutte opzioni da preferire per evitare di ammalarsi in auto perché questi mezzi di locomozione sono generalmente più comodi. In caso contrario, puoi anche portare con te gomme da masticare o losanghe alla menta. La menta piperita è anche noto per essere un rimedio efficace contro la nausea, per non parlare del fatto che facilita notevolmente la digestione! Ora hai l'imbarazzo della scelta per porre fine alla cinetosi, soprattutto in auto.

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